Le parcours vers un corps défini et musclé peut sembler complexe et fastidieux. Cependant, en réalité, tout réside dans l’utilisation des bonnes techniques et méthodes d’entrainement. Une de ces méthodes puissantes est la tension continue. Loin d’être une énième mode passagère, la tension continue est une technique vieille comme le monde utilisée par les adeptes […]
Élévation frontale : technique et conseils pour des épaules en béton
Un corps bien sculpté et musclé est le fruit d’un travail acharné et d’une discipline de fer. Que vous soyez un adepte des salles de musculation ou un fan de l’entraînement à domicile, il existe une multitude d’exercices pour travailler chaque partie de votre corps. Aujourd’hui, nous allons nous concentrer sur un exercice spécifique de […]
Gérer les jours de repos : l’art de la récupération en musculation
Amis sportifs, avez-vous déjà entendu dire qu’en musculation, le repos est aussi important que l’entraînement ? Plus qu’une simple pause, la récupération est un élément essentiel pour obtenir les résultats souhaités, que ce soit en termes de prise de masse musculaire, d’amélioration de la performance ou de bien-être général. Comprenons ensemble les enjeux de la […]
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